Una fractura de muñeca de las llamadas de Colles es una de las lesiones más frecuentes, sobre todo tras una caída con la mano extendida. Después de la inmovilización con escayola, férula o de la cirugía, llega la parte que más dudas genera: recuperar el movimiento, quitar la hinchazón y volver a tener fuerza en la mano.
Conviene aclarar los papeles desde el principio. La cirugía y el seguimiento traumatológico de la fractura corresponden a nuestro centro colaborador Clínica PROA. En Fisiomove nos encargamos de la rehabilitación una vez que el traumatólogo da luz verde para empezar a mover.
Te explicamos cómo suele ir la recuperación por fases, qué se trabaja en cada una y qué puedes esperar.
Lo que vas a leer
- Quién hace qué (cirugía vs. rehabilitación).
- Los objetivos de la fase inicial.
- Cómo se recupera la movilidad y se controla el edema.
- Cuándo y cómo se trabaja la fuerza.
- Qué señales conviene vigilar.
Quién hace qué
El proceso empieza en traumatología, en Clínica PROA: es allí donde se valora la fractura, se decide el tratamiento (inmovilización o cirugía), se controla la consolidación del hueso y se marca el momento a partir del cual se puede empezar a mover la muñeca. La rehabilitación se inicia siempre respetando esas indicaciones. En Fisiomove partimos de ese punto para recuperar función de forma progresiva y segura.
Fase inicial: proteger y empezar a mover
Tras retirar la inmovilización, es normal encontrarse con una muñeca rígida, hinchada y con la mano torpe. El primer objetivo no es forzar, sino recuperar movimiento suave y controlar el edema. Se empieza con movilizaciones dentro del rango que la muñeca permite sin dolor importante, movimiento activo de los dedos (que a menudo también se han quedado rígidos) y medidas para reducir la hinchazón, como mantener la mano elevada y la movilización.
Es una fase de paciencia: la clave es la constancia con ejercicios frecuentes y suaves, no la intensidad.
| Fase | Objetivo principal | Qué se trabaja |
|---|---|---|
| Inicial | Proteger y desinflamar | Movilidad suave, edema, dedos |
| Intermedia | Recuperar movilidad | Rango de muñeca y antebrazo |
| Fuerza | Recuperar función | Fuerza de agarre y muñeca |
| Vuelta a la actividad | Volver a lo tuyo | Gestos del día a día y deporte |
Recuperar la movilidad y controlar el edema
A medida que el hueso consolida y el dolor baja, se va ampliando el rango de movimiento de la muñeca (flexión, extensión, giros del antebrazo) con ejercicios progresivos y, cuando es útil, terapia manual. El control del edema sigue siendo importante en esta fase. También se cuida la movilidad de los dedos y del codo y hombro del mismo lado, que pueden haberse resentido por la inmovilización.
El objetivo es recuperar un rango funcional que te permita las tareas cotidianas, aunque a veces el último tramo de movilidad tarda más en volver.
Recuperar la fuerza
Cuando la movilidad va mejorando y el traumatólogo lo permite, se introduce el trabajo de fuerza de forma gradual: fuerza de agarre (esa que notas al abrir un bote o cargar la compra), fuerza de la muñeca y del antebrazo, y ejercicios que integran la mano en gestos reales. Se progresa según cómo responda la muñeca, sin prisas ni saltos bruscos de carga. Es habitual que al principio la mano se canse rápido y que gestos sencillos, como escurrir un trapo o girar una llave, cuesten más de lo esperado; es normal y forma parte del proceso. La constancia con los ejercicios pautados, un poco cada día, suele dar mejores resultados que sesiones intensas y aisladas.
Volver a tu actividad y señales a vigilar
La última fase busca que recuperes tus gestos del día a día, tu trabajo y, si lo haces, tu deporte, con confianza y sin dolor. Conviene avisar al profesional si aparece dolor que aumenta en lugar de disminuir, hinchazón que no baja, hormigueos o pérdida de sensibilidad marcada, o si la mano no gana fuerza pese al trabajo. Estas señales conviene comentarlas y, si toca, revisarlas con traumatología.
Cada muñeca lleva su ritmo. Un plan de rehabilitación adaptado, coordinado con el seguimiento de Clínica PROA, ayuda a recuperar función con seguridad y sin acelerar de más.
En Fisiomove (Campus UAB, Cerdanyola del Vallès) hacemos una valoración completa para entender tu caso y proponerte un plan realista, sin promesas ni prisas. Si quieres que le echemos un vistazo, escríbenos por WhatsApp y buscamos hueco para tu valoración.
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Preguntas frecuentes
No. La cirugía y el seguimiento traumatológico corresponden a Clínica PROA. En Fisiomove nos encargamos de la rehabilitación una vez que se autoriza empezar a mover.
Cuando el traumatólogo confirma que la fractura lo permite. A partir de ahí se empieza con movilidad suave y control de la hinchazón, de forma progresiva.
La inmovilización afecta a toda la zona. Por eso la rehabilitación también cuida la movilidad de dedos, codo y hombro del mismo lado.
La mayoría recupera una función buena para el día a día. El último tramo de movilidad o de fuerza puede tardar; el trabajo progresivo es clave.
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