Fisioterapia para lesiones de cadera en Cerdanyola del Vallès
Una cadera que falla rara vez falla sola. Detrás casi siempre hay algo más.
Pide cita por WhatsAppUna cadera que falla rara vez falla sola. Detrás casi siempre hay algo más. La columna lumbar que sobrecarga. La rodilla que compensa. El glúteo medio que no activa bien. La pisada que descompensa la pelvis.
En FISIOMOVE tratamos lesiones de cadera en Cerdanyola del Vallès analizando toda la cadena, no solo el punto donde se concentra el dolor. Atendemos a pacientes de Cerdanyola, Bellaterra, Sant Cugat, Rubí, Ripollet y toda la comarca del Vallès Occidental.
Bursitis trocantérea
La bursitis trocantérea es la inflamación de la bursa que cubre el trocánter mayor del fémur (la parte lateral más prominente de la cadera). Es una de las causas más frecuentes de dolor lateral de cadera, especialmente en mujeres entre 40 y 60 años y en runners.
Los síntomas característicos: dolor en la cara lateral de la cadera que empeora al dormir sobre ese lado, al cruzar las piernas o al subir escaleras. A veces notarás también dolor al apoyar el pie tras estar mucho tiempo sentada.
Tratamos con diatermia para reducir la inflamación de la bursa, terapia manual de la zona y musculatura periarticular, ejercicio progresivo del glúteo medio (cuya debilidad suele estar detrás del problema) y modificación de las posturas que perpetúan el dolor. Mejora en 4-8 semanas.
Síndrome del piriforme
El síndrome del piriforme se produce cuando el músculo piriforme (situado en la parte profunda del glúteo) comprime el nervio ciático a su paso por la pelvis. Es una causa frecuente de dolor glúteo profundo que se irradia hacia la pierna, lo que se conoce como falsa ciática.
Sentirás dolor profundo en el glúteo que empeora al estar mucho rato sentada (sobre todo en superficies duras), al subir escaleras o al correr. A veces se irradia hacia la cara posterior del muslo y la pantorrilla.
El tratamiento de elección es la punción seca del piriforme y glúteos profundos para liberar la compresión, combinada con estiramientos específicos y fortalecimiento del glúteo mayor y medio. La mayoría de casos mejoran significativamente en 3-6 semanas.
Pinzamiento femoroacetabular (FAI)
El pinzamiento femoroacetabular o FAI es un conflicto mecánico entre la cabeza del fémur y el acetábulo (la cavidad de la pelvis donde encaja). Hay tres tipos: tipo CAM (deformidad del cuello femoral), tipo PINCER (acetábulo demasiado profundo) o mixto.
Sentirás dolor inguinal o en la cara anterior de la cadera al flexionarla (sentarte, ponerte los calcetines, salir del coche), limitación de la rotación interna y a veces «chasquidos» al mover la cadera.
El tratamiento conservador es la primera línea, movilización articular específica, control motor de la cadena lumbo-pélvica, fortalecimiento del glúteo medio y readaptación al gesto deportivo. Si tras 6-12 semanas no mejora o el daño articular es importante, se valora cirugía artroscópica.
Tendinopatía del glúteo medio
La tendinopatía del glúteo medio afecta al tendón principal del glúteo medio en su inserción en el trocánter mayor. Es una causa frecuente de dolor lateral de cadera, a menudo confundida con bursitis trocantérea, y muchas veces coexisten.
Los síntomas: dolor lateral de cadera que empeora al apoyar peso, al caminar largas distancias o al estar de pie mucho tiempo. Empeora típicamente al subir escaleras y al dormir sobre ese lado.
El tratamiento gold standard es el ejercicio excéntrico progresivo del glúteo medio, combinado con carga controlada y trabajo de control motor. La diatermia ayuda en fase aguda. La recuperación completa suele llevar 8-12 semanas, requiere constancia con los ejercicios.
Artrosis de cadera (coxoartrosis)
La artrosis de cadera o coxartrosis es una de las consultas más frecuentes a partir de los 50 años. Aparece como dolor en la ingle o en la zona lateral del muslo, rigidez al levantarte por la mañana o tras estar mucho rato sentada, y limitación progresiva de la movilidad articular.
La fisioterapia no revierte el desgaste articular, eso ningún tratamiento no quirúrgico lo hace, pero sí controla el dolor y mantiene la función mucho más tiempo. Trabajamos sobre tres ejes simultáneos: descomprimir la articulación con terapia manual y movilizaciones específicas, mantener la fuerza del glúteo medio y aductores, y reeducar la marcha cuando ya hay compensaciones evidentes.
Muchos pacientes con artrosis moderada aplazan la indicación quirúrgica varios años combinando fisioterapia mantenida con ejercicio terapéutico personalizado.
Rehabilitación postoperatoria de prótesis de cadera
Si te han operado de prótesis total de cadera (artroplastia), los primeros 3-6 meses son determinantes para tu recuperación funcional. Trabajamos contigo desde la fase precoz para recuperar el rango articular respetando las precauciones quirúrgicas, fortalecer la musculatura periarticular sin cargar el implante, reentrenar la marcha y la subida-bajada de escaleras, y devolverte progresivamente a las actividades que querías retomar (caminar, viajar, jardinería, deporte de bajo impacto).
Coordinamos el tratamiento de fisioterapia con tu cirujano y respetamos sus indicaciones específicas. La recuperación funcional completa lleva entre 3 y 6 meses dependiendo de la edad, del estado previo y de la constancia con los ejercicios para casa.
Aplicamos también diatermia cuando hay edema persistente o cicatrización tórpida.
| Patología | Síntoma principal | Tratamiento principal | Recuperación habitual |
|---|---|---|---|
| Bursitis trocantérea | Dolor lateral de cadera al dormir de lado | Diatermia + terapia manual + ejercicio glúteo medio | 4-8 semanas |
| Síndrome del piriforme | Dolor glúteo profundo irradiado a pierna | Punción seca + estiramientos + fortalecimiento | 3-6 semanas |
| Pinzamiento femoroacetabular | Dolor inguinal al flexionar la cadera | Movilización + control motor + fortalecimiento | 6-12 semanas |
| Tendinopatía del glúteo medio | Dolor lateral de cadera al apoyar peso | Ejercicio excéntrico progresivo + carga controlada | 8-12 semanas |
| Artrosis de cadera (coxartrosis) | Dolor inguinal, rigidez matinal | Mantenimiento articular + ejercicio + reeducación marcha | Tratamiento continuado |
| Postoperatorio prótesis de cadera | Tras artroplastia total | Protocolo por fases: rango, fuerza, marcha, readaptación | 3-6 meses |
Nuestro proceso
Paso 1 — Valoración completa del caso
Analizamos cadera, lumbar, rodilla y pie, porque la cadera es el centro de la cadena y lo que la rodea siempre forma parte del problema.
Paso 2 — Explicación y educación
Te explicamos qué estructura está afectada y por qué. Entender de dónde viene el dolor es el primer paso para resolverlo.
Paso 3 — Terapia manual
Movilización articular de cadera, trabajo de tejidos blandos profundos y técnicas de liberación del psoas y glúteo medio.
Paso 4 — Diatermia / Human Tecar
Radiofrecuencia en profundidad para tratar bursitis y tendinopatías de cadera que no responden bien a terapia manual sola.
Paso 5 — Punción seca / Neuromodulación
Para los puntos gatillo del piriforme, glúteo medio y psoas, los músculos más frecuentemente implicados en el dolor de cadera y la ciática falsa. Cuando el dolor de cadera tiene un componente nervioso, como en el síndrome del piriforme, la neuromodulación ayuda a reducir la sensibilización del nervio ciático.
Paso 6 — Ejercicio terapéutico
Fortalecimiento progresivo de glúteo medio, glúteo mayor, aductores y core lumbo-pélvico. La cadera necesita una musculatura periarticular fuerte y bien coordinada para mantenerse estable, sin glúteos activos, la cápsula articular y el labrum cargan de más, y aparece el dolor.
Paso 7 — Ejercicios para casa
Diseñados para tu cadera específica, teniendo en cuenta tu actividad, tu trabajo y tu fase de recuperación.
Preguntas frecuentes
Depende mucho del tipo de lesión y de cuánto tiempo lleves con las molestias, así que lo valoramos en la primera visita. Como orientación, muchos casos leves o mecánicos notan cambios en las primeras 3-4 sesiones, y los más crónicos requieren un trabajo más progresivo. Te daremos un plan realista y ejercicios para casa desde el primer día.
En general no hace falta parar del todo, pero sí adaptar la carga para no irritar más la zona. En la valoración te diremos qué movimientos evitar de momento y cuáles puedes mantener sin problema. La idea es que sigas activo mientras trabajamos la recuperación, no que dejes de moverte.
Es una molestia frecuente en varias lesiones de cadera, sobre todo tendinopatías y bursitis, y suele mejorar cuando reducimos la irritación de la zona. Mientras tanto, dormir con un cojín entre las rodillas suele aliviar. Si el dolor nocturno es intenso y constante, coméntanoslo para valorarlo bien.
El piriforme es un músculo profundo de la cadera que, cuando se contractura, puede comprimir el nervio ciático. Genera dolor que baja por la pierna y se confunde habitualmente con una hernia discal. Se trata con terapia manual específica, punción seca y ejercicio. Responde bien cuando se aborda correctamente.
50€ la sesión — primera visita y sucesivas. Incluye la valoración completa y el tratamiento. Sin cargos extra por punción seca, diatermia o vendaje. En procesos de recuperación largos disponemos de bonos de sesiones, con los que la sesión puede salir a 45€.
Estamos en la Plaça Cívica del Campus UAB, Bellaterra (08193). Desde Rubí, Ripollet y Barberà del Vallès el acceso es directo por la B-30 — menos de 15 minutos en coche. Parking gratuito en el campus. Muchos de nuestros pacientes vienen de estas poblaciones precisamente porque el Campus UAB es de fácil acceso desde toda la comarca.
Lo más rápido es escribirnos por WhatsApp al +34 686 085 317 — respondemos el mismo día. Solemos tener disponibilidad en pocos días. Sin listas de espera de semanas.
Estamos en la Plaça Cívica del Campus UAB, Bellaterra (08193). A 5 minutos de Cerdanyola del Vallès y menos de 15 de Sant Cugat, Rubí, Ripollet o Barberà. Parking gratuito en el campus — sin estrés de aparcamiento.
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Lo que dicen nuestros pacientes
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