Una prótesis de cadera cambia mucho la vida de quien llevaba tiempo con dolor y limitación. Pero la operación es solo la mitad del camino: la otra mitad es la recuperación, y ahí es donde se decide gran parte del resultado a largo plazo.
Como en otras intervenciones, conviene tener claros los papeles. La cirugía de la prótesis se realiza en nuestro centro colaborador Clínica PROA. En Fisiomove nos encargamos de la rehabilitación: recuperar la marcha, la movilidad y la fuerza, siempre respetando las indicaciones del cirujano.
Te contamos cómo suele ir la recuperación paso a paso, qué precauciones se tienen en cuenta y qué puedes esperar en cada fase.
Lo que vas a leer
- Quién hace qué (cirugía vs. rehabilitación).
- Los primeros días y las precauciones.
- Cómo se recupera la marcha.
- El trabajo de fuerza y equilibrio.
- Cuándo se vuelve a la vida normal.
Quién hace qué
La cirugía, la elección del tipo de prótesis y las revisiones postquirúrgicas corresponden al equipo de traumatología de Clínica PROA. También es allí donde se indican las precauciones específicas de tu caso según la técnica utilizada. La rehabilitación en Fisiomove se planifica siempre a partir de esas indicaciones, para acompañarte desde los primeros pasos hasta la vuelta a tu actividad.
Los primeros días: precauciones
En las primeras semanas, el objetivo es proteger la cadera operada mientras empiezas a moverte. Según la técnica quirúrgica, el cirujano puede indicar algunas precauciones sobre movimientos a evitar temporalmente (por ejemplo, ciertas combinaciones de flexión y rotación de la cadera), el uso de ayudas para caminar y cómo sentarse, acostarse o ponerse los zapatos con seguridad. Estas indicaciones varían según cada persona y cada cirugía, por eso se individualizan.
| Fase | Objetivo | Qué se trabaja |
|---|---|---|
| Primeros días | Proteger y activar | Marcha con ayudas, ejercicios suaves |
| Semanas siguientes | Ganar autonomía | Movilidad, marcha más normal |
| Fuerza | Recuperar potencia | Glúteo, pierna, equilibrio |
| Vuelta a la vida | Retomar la actividad | Escaleras, paseos, día a día |
Recuperar la marcha
Uno de los primeros objetivos es que vuelvas a caminar con seguridad. Se empieza con las ayudas que indique el equipo (andador o bastones) y se va progresando en distancia y en calidad del paso a medida que la cadera lo permite. Se trabaja para que la marcha sea lo más simétrica posible, evitando cojear por costumbre, y se van retirando las ayudas de forma progresiva cuando hay suficiente control y fuerza. Recuperar un buen patrón de marcha es clave para no sobrecargar otras zonas, como la rodilla, la otra cadera o la zona lumbar, que a veces se resienten cuando uno camina descompensado durante semanas. También se practican los primeros escalones y los cambios de postura (levantarse de la silla, entrar y salir de la cama) con seguridad, porque son los gestos que más cuestan al principio.
Fuerza y equilibrio
La cadera operada y toda la pierna suelen llegar debilitadas tras el tiempo previo con dolor y la propia cirugía. Por eso el trabajo de fuerza es una parte central de la rehabilitación: se fortalece la musculatura de la cadera (sobre todo los glúteos), del muslo y de la pierna, de forma progresiva. Los glúteos merecen atención especial, porque son los que estabilizan la cadera al caminar y suelen ser los más debilitados. Se añade trabajo de equilibrio y control, importante para moverse con confianza y reducir el riesgo de caídas. Todo se dosifica según cómo respondas, sin saltos bruscos, y se ajusta en cada sesión en función de las molestias del día.
Volver a la vida normal
Con el tiempo se recuperan gestos cotidianos como subir y bajar escaleras, caminar distancias mayores, agacharse dentro de lo permitido y volver a las actividades que te gustan. Los plazos son orientativos y dependen de cada persona, de la cirugía y del punto de partida. Conviene comentar con el profesional si aparece dolor que aumenta, hinchazón importante, enrojecimiento o fiebre, o sensación de inestabilidad, para valorarlo y, si hace falta, coordinarlo con Clínica PROA.
Una rehabilitación bien planificada, coordinada con el seguimiento quirúrgico, ayuda a aprovechar al máximo la prótesis y a volver a tu vida con seguridad y sin prisas.
En Fisiomove (Campus UAB, Cerdanyola del Vallès) hacemos una valoración completa para entender tu caso y proponerte un plan realista, sin promesas ni prisas. Si quieres que le echemos un vistazo, escríbenos por WhatsApp y buscamos hueco para tu valoración.
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Preguntas frecuentes
No. La cirugía se realiza en Clínica PROA. En Fisiomove hacemos la rehabilitación posterior, siempre respetando las indicaciones del cirujano.
La marcha con ayudas suele iniciarse pronto, según indique el equipo quirúrgico. A partir de ahí se progresa en distancia y calidad del paso de forma gradual.
Depende de la técnica quirúrgica y de tu caso. El cirujano indica las precauciones concretas, y la rehabilitación se planifica respetándolas.
Varía según cada persona, la cirugía y el punto de partida. El trabajo progresivo de marcha, fuerza y equilibrio es lo que marca la diferencia.
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