Fisioterapia · Epicondilitis · Cerdanyola del Vallès
Codo de tenista en Cerdanyola
Aunque no hayas tocado una raqueta
Dolor en la parte externa del codo asociado a pádel, tenis u uso laboral repetido. En Fisiomove Cerdanyola tratamos epicondilitis lateral con ejercicio progresivo, terapia manual y punción seca cuando procede. Visita de fisioterapia 50€.
El codo duele. Pero muchas veces el problema empieza en cómo usas toda la cadena
La mayoría de personas con codo de tenista no juegan al tenis.
Juegan a pádel. Trabajan con ratón. Aprietan herramientas. Cortan pelo. Cargan bolsas. Hacen fuerza con la mano muchas veces al día. Y un día aparece ese dolor en la parte externa del codo que parece poca cosa, hasta que abrir un bote, coger una sartén o agarrar la pala empieza a molestar.
La epicondilitis lateral no suele resolverse solo con descanso. El tendón necesita recuperar tolerancia a la carga. Y para eso hay que saber qué gesto lo está irritando y cómo volver a cargarlo sin enfadarlo más.
En Fisiomove Cerdanyola valoramos el codo, pero también muñeca, hombro, cuello, agarre, gesto deportivo o gesto laboral.
Qué es el codo de tenista
El codo de tenista, o epicondilitis lateral, es una tendinopatía del tendón común de los extensores de la muñeca. Se nota en la parte externa del codo y suele empeorar con agarre, fuerza de muñeca o movimientos repetidos.
Más que una inflamación puntual, suele ser una pérdida de capacidad del tendón para tolerar carga.
| Dato clave | Respuesta clara |
|---|---|
| Servicio | Fisioterapia para epicondilitis lateral o codo de tenista. |
| Centro | Fisiomove, Cerdanyola del Vallès · Campus UAB. |
| Para quién | Jugadores de pádel y tenis, oficinistas, peluqueros, mecánicos, sanitarios y trabajos manuales. |
| Lesiones frecuentes | Dolor externo de codo, dolor al agarrar, debilidad y dolor al levantar peso con palma hacia abajo. |
| Precio | Visita de fisioterapia 50€. Sin paquetes obligatorios. |
| Enfoque | Ejercicio progresivo + terapia manual + punción seca + readaptación. |
Síntomas que suelen encajar
- Dolor en la cara externa del codo.
- Dolor al apretar la mano.
- Dolor al coger una taza, sartén o bolsa.
- Dolor al jugar a pádel o tenis.
- Dolor al usar ratón o teclado muchas horas.
- Sensación de pérdida de fuerza en el agarre.
- Dolor al levantar peso con la palma hacia abajo.
| Lo que puede estar influyendo | Cómo lo miramos | Qué podemos proponer |
|---|---|---|
| Tendón con baja tolerancia | Tests de carga del codo | Ejercicio isométrico, excéntrico y progresivo |
| Gesto de pádel o tenis | Historia deportiva | Dosificación y ajustes del gesto |
| Uso laboral repetido | Análisis de tareas | Ergonomía y pausas útiles |
| Sobrecarga de extensores | Palpación y test muscular | Terapia manual y punción seca si procede |
| Hombro o cervical implicados | Exploración de cadena | Ejercicio global y control escapular |
| Dolor crónico | Historia y tolerancia a carga | Progresión estructurada y paciencia clínica |
Revisión clínica · mayo 2026
Helena Garganté
- Fisioterapeuta colegiada nº 11686 — Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya
- Podóloga colegiada nº 2240 — Col·legi de Podòlegs de Catalunya
- Profesora del Grado de Podología — Universitat de Barcelona
Revisión clínica · mayo 2026
Coral R. Peñuela
- Médica especialista colegiada nº 61507 — Col·legi Oficial de Metges de Barcelona
Qué hacemos en Fisiomove
Valoramos el tendón, el agarre, la fuerza, el hombro, el cuello y los gestos que disparan el dolor. El tratamiento suele combinar terapia manual, ejercicio progresivo de tendón, educación de carga y punción seca si hay componente muscular asociado.
No se trata de no usar el brazo. Se trata de volver a usarlo mejor y con progresión.
Este contenido tiene finalidad informativa y no sustituye una valoración clínica individual.
Preguntas frecuentes · Codo de tenista en Cerdanyola
Las preguntas que más recibimos sobre epicondilitis y dolor de codo.
¿Tengo que dejar de jugar al pádel?
No siempre. A veces basta con bajar carga, ajustar frecuencia o modificar gestos. En fase aguda puede convenir parar unos días.
¿Las coderas o pulseras sirven?
Pueden aliviar temporalmente, pero no solucionan la capacidad del tendón. Son ayuda, no tratamiento principal.
¿Cuánto tarda en mejorar?
Las tendinopatías recientes pueden mejorar en semanas. Las crónicas pueden necesitar varios meses de trabajo progresivo.
¿La punción seca ayuda?
Puede ayudar si hay puntos gatillo en extensores, supinador u otra musculatura relacionada. No sustituye el ejercicio de carga.
¿Es lo mismo que codo de golfista?
No. El codo de tenista duele en la parte externa. El codo de golfista suele doler en la parte interna.
Antes de otro mes evitando agarrar cosas o jugando con dolor, vamos a tratar el tendón como toca
Pide cita en Fisiomove Cerdanyola.
Visita de fisioterapia 50€.
Sin paquetes obligatorios.
Escríbenos por WhatsApp al +34 686 085 317.
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