Esguince de tobillo en Cerdanyola Que baje la inflamación no significa que esté recuperado
El objetivo no es que deje de doler. Es que no se convierta en el próximo esguince
Pide cita por WhatsAppTe tuerces el tobillo. Duele. Se hincha. Hielo, reposo, vendaje, paciencia. A los días caminas mejor y decides que ya está.
Pero no siempre está.
Un esguince mal rehabilitado puede dejar pérdida de movilidad, falta de fuerza, peor propiocepción y esa sensación de «tobillo flojo» que aparece en el momento menos oportuno: una pista de pádel, un partido de fútbol, una bajada de montaña o un bordillo tonto.
En Fisiomove Cerdanyola no nos quedamos en bajar la inflamación. Trabajamos para que el tobillo vuelva a responder: movilidad, fuerza, equilibrio, saltos, cambios de dirección y confianza.
Qué es un esguince de tobillo
Un esguince es una distensión o rotura parcial o completa de los ligamentos del tobillo. El más frecuente es el esguince lateral, por inversión, que afecta a ligamentos como el peroneoastragalino anterior. El problema no es solo el ligamento. Es todo lo que el cuerpo deja de hacer bien después: apoyar, reaccionar, equilibrarse, saltar, frenar, cambiar de dirección.
Síntomas frecuentes
Inflamación en la parte externa del tobillo. Dolor al apoyar. Morado o hematoma. Sensación de inestabilidad. Miedo a caminar por terreno irregular. Esguinces que se repiten. Falta de movilidad en dorsiflexión. Sensación de tobillo flojo.
| Dato clave | Respuesta clara |
|---|---|
| Servicio | Fisioterapia y readaptación para esguince agudo y tobillo inestable. |
| Centro | Fisiomove, Cerdanyola del Vallès · Campus UAB. |
| Para quién | Deportistas de pádel, fútbol, running, montaña y personas con tobillo inestable. |
| Lesiones frecuentes | Esguince lateral, inestabilidad crónica, esguinces de repetición y vuelta al deporte. |
| Precio | Visita de fisioterapia 50€. Sin paquetes obligatorios. |
| Enfoque | Terapia manual + vendaje funcional + ejercicio + propiocepción + readaptación. |
Por qué Fisiomove
Valoramos el tobillo, los ligamentos, la movilidad, la fuerza específica, la propiocepción y el gesto deportivo si aplica. Diferenciamos esguince agudo, esguince crónico con inestabilidad y esguinces de repetición.
El tratamiento puede incluir terapia manual, vendaje funcional, ejercicio progresivo de fuerza y propiocepción, y readaptación al deporte. Si la pisada está implicada, valoramos estudio biomecánico.
Nuestro proceso
Fase aguda
control de dolor e inflamación, protección y movilidad temprana.
Fase de recuperación
movilidad, apoyo, fuerza y control.
Fase de readaptación
propiocepción, saltos, cambios de dirección y gestos deportivos.
Vuelta al deporte
progresión real, no solo «ya no me duele».
Preguntas frecuentes
Sí, es habitual que quede algo de hinchazón al final del día durante varias semanas, sobre todo si has vuelto a la actividad. Suele mejorar con movilidad, drenaje y trabajo progresivo de fuerza. Si la hinchazón aumenta, va con calor intenso o mucho dolor, es mejor que lo valoremos.
No siempre; depende de la valoración. Si hubo un golpe fuerte, no puedes apoyar el pie o sospechamos algo más que un esguince, te orientamos para que te hagan pruebas antes de continuar. En Fisiomove valoramos el tobillo en la primera visita y, si hace falta un traumatólogo, derivamos a nuestro centro colaborador Clínica PROA (Sabadell).
En la mayoría de esguinces leves conviene un reposo relativo: apoyar dentro de lo que el dolor permita suele ir mejor que quedarse totalmente parado. La pauta exacta depende del grado de la lesión, por eso te damos indicaciones concretas tras valorarte. Ante dolor muy intenso o incapacidad para apoyar, mejor consultarlo antes.
Si hay dolor al apoyar, inflamación importante, hematoma, sensación de inestabilidad o esguinces repetidos, conviene valorarlo.
Depende del grado. En muchos casos se recomienda protección y movilidad temprana progresiva, no inmovilización prolongada sin control.
Un grado leve puede mejorar en pocas semanas. Un grado moderado o grave puede necesitar más tiempo, sobre todo para volver a deporte.
A menudo por mala propiocepción, falta de fuerza o inestabilidad residual tras esguinces previos mal rehabilitados.
No siempre. Para volver con seguridad hace falta comprobar fuerza, equilibrio, saltos y cambios de dirección.
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Lo que dicen nuestros pacientes
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