El desgast irregular del calçat és un indici que qualsevol pot observar i que aporta informació biomecànica útil. T'expliquem quins patrons de desgast veiem a la consulta i què poden significar.
El que llegiràs
- Per què cada trepitjada deixa un patró de desgast diferent.
- Els patrons de desgast més típics i què indiquen.
- Quan el desgast irregular requereix valoració professional.
- Què fer si trobes desgast asimètric entre peus.
Per què cada trepitjada deixa un patró
En caminar o córrer, les zones que més càrrega suporten són les que més es desgasten. La part del taló que recolza primer, la zona de l'avantpeu on es fa l'enlairament i la vora lateral o medial segons pronació o supinació. La sola acumula el patró d'ús al llarg de centenars de quilòmetres.
Patrons de desgast més típics
Aquesta taula resumeix el que solem veure i què pot indicar.
| Patró | Zona desgastada | Possible significat |
|---|---|---|
| Pronador | Cara medial del taló i avantpeu intern | Sobrecàrrega de l'arc intern, fascitis si hi ha símptomes |
| Supinador | Cara lateral del taló i avantpeu extern | Més esquinços, sobrecàrrega peronial |
| Neutre | Centre del taló i avantpeu uniforme | Patró ideal d'absorció |
| Asimètric | Desgast molt diferent entre sabata dreta i esquerra | Possible dismetria o compensació funcional |
Quan el desgast irregular requereix valoració
Si una sabatilla es desgasta dues vegades més ràpid que l'altra, hi ha zones enfonsades clarament asimètriques o apareixen molèsties musculoesquelètiques associades (genoll, maluc, lumbar), convé una valoració biomecànica. No sempre és un problema, però descarta causes mecàniques tractables.
Què fer si trobes desgast asimètric
Abans de canviar de sabatilla o comprar plantilles, convé determinar si hi ha dismetria, alteració de la marxa o problema estructural. Una sabatilla «per a pronadors» sense diagnòstic pot empitjorar les coses en una trepitjada neutra. T'ho expliquem al post sobre estudi biomecànic.
Se't desgasten estrany les sabatilles?
A Fisiomove fem estudi biomecànic per entendre per què. 70€, 60 min, informe inclòs.
Plaça Cívica · Campus UAB · Bellaterra · Cerdanyola del Vallès.
Preguntes freqüents
Aproximadament 600-800 km en running. Amb menys quilòmetres, segueix la rotació de calçat igualment.
No directament, però en normalitzar la trepitjada poden reduir el desgast irregular.
Si és simètric, és el normal. Si és molt asimètric o central, convé valorar-ho.
Com a solució temporal pot valer. Com a solució definitiva, no: el patró biomecànic continua.
Si tens lesions recurrents associades o desgast molt asimètric entre peus.
Segueix explorant
El teu cos no s'arregla sol. Ja ho saps.
La majoria de la gent espera que el dolor sigui insuportable. Per llavors, el que era senzill es converteix en un problema seriós. No siguis d'aquesta majoria. Cita en pocs dies i resposta el mateix dia per WhatsApp.