Entrenament personal supervisat
Quan el dolor marxa, la força és el que evita que torni.
L'entrenament personal supervisat és el complement natural de la fisioteràpia: guanya força, recupera't després d'una lesió i cuida la teva salut a llarg termini. El realitzem al nostre centre col·laborador Clínica PROA Sabadell, amb fisioterapeutes que a més són especialistes en exercici.
La fisioteràpia calma el dolor. La força és el que el manté lluny.
El pont entre «ja no em fa mal» i «torno a la meva vida» sense recaure, amb un pla fet per a tu.
Per a qui és
Artrosi de genoll o maluc
L'exercici de força és la primera línia de tractament amb evidència, per davant de moltes altres opcions.
Readaptació després de lesió
El pont entre «ja no em fa mal» i «torno al meu esport» sense recaure.
Osteoporosi i salut òssia
La força i l'impacte controlat ajuden a mantenir l'os.
Començar de zero
Si vols entrenar bé i amb seguretat, amb algú que et guiï.
Com treballem
Valoració
La teva història, els teus objectius i, si véns d'una lesió, el que ha vist el teu fisioterapeuta.
Pla progressiu
Dissenyem un pla a la teva mida i supervisat, ajustat a tu. Res de taules genèriques.
Seguiment real
Ajustem la càrrega segons evoluciones, fins que tornes al teu nivell amb seguretat.
Com t'ajuda segons el teu cas?
L'entrenament s'adapta al teu punt de partida. Aquests són els més freqüents:
| La teva situació | Com t'ajuda l'entrenament |
|---|---|
| Artrosi de genoll o maluc | Força com a primera línia, menys dolor i més funció |
| Tornes d'una lesió | Readaptació progressiva fins al teu nivell |
| Osteoporosi | Treball de força i impacte controlat per a l'os |
| Vols començar bé | Pla segur, guiat i adaptat a tu |
Un gimnàs dins d'una clínica, no un gimnàs qualsevol.
El realitzem al nostre centre col·laborador Clínica PROA Sabadell, l'únic gimnàs integrat dins d'una clínica a Sabadell. Entrenes amb professionals que a més són fisioterapeutes titulats en Ciències de l'Activitat Física —no monitors—, que llegeixen la teva mobilitat i la teva lesió mentre entrenes. Individual, en duo o en grup reduït.
Preguntes freqüents
Com a orientació, amb 2 o 3 sessions a la setmana ben plantejades la majoria de persones comencen a notar canvis en unes setmanes, però depèn del teu punt de partida i dels teus objectius. L'important és la constància i que el pla s'ajusti a tu. A la valoració inicial definim una freqüència realista per al teu dia a dia.
Sí, recomanem començar amb una valoració per conèixer el teu estat, el teu historial de lesions i els teus objectius. Així l'entrenament és segur i s'adapta a tu, en lloc d'aplicar un pla genèric. A partir d'aquí dissenyem una progressió pensada per al teu cas.
Sí, de fet és una molt bona manera de donar continuïtat quan la fase més aguda ja ha passat i vols tornar a moure't amb seguretat. Adaptem les càrregues i els exercicis a com estiguis, sempre segons la valoració. La idea és que guanyis força i confiança sense recaigudes.
L'entrenament personal supervisat el realitzem al nostre centre col·laborador Clínica PROA Sabadell. Coordinem la transició des del teu tractament de fisioteràpia a Fisiomove Cerdanyola.
Sí. Per a l'artrosi de genoll i maluc, l'exercici de força és la primera línia de tractament amb evidència. Ben pautat, redueix el dolor i millora la funció.
Sí. Comencem per on ets, amb un pla progressiu i supervisat. La clau és la tècnica i la progressió, no aixecar molt el primer dia.
En que hi ha una valoració prèvia, un pla individual i supervisió. Especialment si véns d'una lesió o tens una patologia, marca la diferència entre millorar i recaure.
El que diuen els nostres pacients
Un equip excepcional que combina una gran professionalitat amb un tracte molt proper i humà. El servei és impecable i sempre he quedat molt satisfet amb els resultats de cada visita. Un centre de total confiança.
El mejor fisio que conozco. Trabajan fuerte y se nota que quieren solucionar el problema de raíz, no ponerte un parche. He mejorado muchísimo desde que voy.
Vaig anar amb un problema de tibial posterior que arrossegava feia mesos. L'Helena em va fer un estudi complet i un pla d'exercicis que m'ha canviat la vida. Molt recomanable.
Molt bons professionals. Treballen de manera integral, no només et tracten el dolor sinó que busquen l'origen. Sempre surto content i notant millora.
Tengo Ehlers-Danlos y me están atendiendo genial. Es difícil encontrar profesionales que entiendan bien esta condición y aquí lo hacen. Muy agradecido.
Me consiguieron quitar una contractura que llevaba arrastrando semanas y que nadie me había solucionado. Trato cercano y muy profesional. Repetiré seguro.
Vaig conèixer l'Andreu i des del primer dia em vaig sentir en bones mans. Expliquen molt bé què tens i què has de fer. Un centre de 10.
Profesionales de primera. Se implican de verdad con cada paciente y el trato es inmejorable. Los recomiendo totalmente.
Molt satisfet amb el tracte i els resultats. Es nota que saben el que fan i que t'escolten. Hi tornaré sens dubte.
La força és el que sosté la teva millora.
Comença el teu entrenament personal supervisat al nostre centre col·laborador Clínica PROA Sabadell. Explica'ns el teu cas per WhatsApp.