Fisioteràpia per al dolor d'esquena i coll a Cerdanyola del Vallès
El dolor d'esquena no avisa. I tampoc desapareix sol si no fas res.
Demana cita per WhatsAppÉs la lesió més comuna del Vallès Occidental. També la més ignorada. La gent pren ibuprofè, es posa calor i espera. El que no saben és que cada setmana sense tractar l'origen, el problema s'assenta més. Els músculs s'acostumen a compensar, les articulacions es van restringint, el sistema nerviós aprèn el dolor.
A FISIOMOVE tractem el dolor d'esquena i coll a Cerdanyola del Vallès (hèrnies discals, contractures, cervicàlgies, lumbàlgies i ciàtica), des del primer dia.
Cervicàlgia: el dolor cervical més comú
La cervicàlgia és el dolor cervical de qualsevol origen (postural, mecànic, per contractura muscular, associat a l'estrès o secundari a una hèrnia discal cervical). És un dels motius de consulta més freqüents avui dia per l'ús prolongat de pantalles i les postures estàtiques.
Distingim cervicàlgia aguda (després d'un mal gest, esforç o cop — sol resoldre's en 2-3 setmanes amb tractament adequat) i cervicàlgia crònica (més de 12 setmanes d'evolució, requereix un abordatge més complet).
A Fisiomove combinem teràpia manual cervical, punció seca per alliberar punts gallet del trapezi superior i els suboccipitals, exercici cervical específic i reeducació postural. L'objectiu no és només treure el dolor — és modificar les causes perquè no torni.
Lumbàlgia: aguda, subaguda i crònica
La lumbàlgia afecta més del 80% d'adults en algun moment de la vida. És la lesió més prevalent en consulta de fisioteràpia.
Distingim tres fases:
- Lumbàlgia aguda (menys de 6 setmanes) — generalment bona evolució amb tractament bàsic. - Lumbàlgia subaguda (6-12 setmanes) — fase clau per evitar la cronificació. - Lumbàlgia crònica (més de 12 setmanes) — requereix un abordatge multimodal: exercici terapèutic, control motor lumbar, tècniques avançades i de vegades suport psicològic.
En la majoria de casos no necessites proves d'imatge — l'exploració clínica ens diu més sobre el teu cas. Tractem amb neuromodulació, exercici terapèutic de control motor lumbar, teràpia manual i educació postural específica per a la teva feina o esport.
Hèrnia discal lumbar i dolor irradiat
L'hèrnia discal lumbar es produeix quan part del disc intervertebral es desplaça i comprimeix una arrel nerviosa, generant dolor lumbar que s'irradia cap al gluti, la cuixa o la cama (el que coneixem com a ciàtica). Sentiràs formigueig, pèrdua de força o adormiment segons el nivell afectat.
La bona notícia: la majoria d'hèrnies discals no necessiten cirurgia. Amb un tractament conservador adequat durant 8-12 setmanes, el 80% dels pacients recuperen la funció completa. Combinem descompressió articular, exercici específic de control motor, neuromodulació quan hi ha dolor neurogènic persistent, i educació sobre càrregues i postures.
Cefalea tensional i cefalea cervicogènica
Si tens mals de cap recurrents que apareixen al final del dia, en moments d'estrès o després d'hores davant de l'ordinador, pot ser cefalea tensional (origen muscular de la columna cervical alta) o cefalea cervicogènica (causada directament per disfunció articular cervical).
Els músculs que més cefalees provoquen són els suboccipitals, el trapezi superior i l'ECOM. Treballem sobre aquests punts amb punció seca específica, teràpia manual de l'articulació atlantooccipital i exercicis de control cervical profund. Un percentatge molt alt de cefalees milloren significativament en 4-8 setmanes.
Fuetada cervical
Després d'un accident de trànsit o impacte similar, el coll pateix una acceleració brusca seguida d'una desacceleració (mecanisme «fuetada»). Les primeres 48-72h notes dolor cervical creixent, rigidesa, mal de cap, marejos i de vegades alteracions visuals o concentració reduïda.
És important començar la mobilització progressiva aviat (les primeres 1-2 setmanes) — el repòs prolongat empitjora el pronòstic. Combinem mobilització articular suau, exercici cervical adaptat, neuromodulació si hi ha sensibilització del sistema nerviós, i treball cognitiu si apareix por al moviment. La majoria de casos es resolen en 6-12 setmanes.
Lumbociàtica i dolor irradiat a la cama
La lumbociàtica descriu el dolor lumbar que s'irradia cap a la cama seguint el trajecte del nervi ciàtic. Pot deure's a hèrnia discal, estenosi del canal lumbar, síndrome del piriforme (la «falsa ciàtica») o disfunció sacroilíaca. Diferenciar l'origen és clau per tractar bé.
A la primera valoració fem proves neurodinàmiques i neurològiques per identificar l'origen exacte. Segons el cas apliquem descompressió, neuromodulació, punció seca del piriforme si escau, o reeducació neuromuscular. La majoria de casos milloren en 8-12 setmanes amb l'abordatge adequat.
| Patologia | Símptoma principal | Tractament principal | Recuperació habitual |
|---|---|---|---|
| Cervicàlgia mecànica | Dolor de coll, tensió, limitació | Teràpia manual + punció seca + exercici cervical | 2-6 setmanes |
| Lumbàlgia aguda | Dolor lumbar recent, contractura | Mobilització + neuromodulació + educació postural | 1-4 setmanes |
| Lumbàlgia crònica | Dolor lumbar persistent més de 12 setmanes | Exercici terapèutic + control motor + punció seca | 8-16 setmanes |
| Hèrnia discal lumbar | Dolor lumbar irradiat a la cama (ciàtica) | Descompressió + exercici específic + neuromodulació | 8-12 setmanes |
| Cefalea tensional / cervicogènica | Mal de cap per tensió cervical | Teràpia manual + punció seca cervical + relaxació | 4-8 setmanes |
| Fuetada cervical (whiplash) | Dolor cervical després d'un impacte, marejos | Mobilització progressiva + exercici + neuromodulació | 6-12 setmanes |
El nostre procés
Pas 1 — Valoració completa del cas
Abans de tractar, entenem. Historial complet, proves d'imatge, anàlisi postural i del moviment. No comencem a tocar sense saber què hi ha darrere del dolor.
Pas 2 — Explicació i educació
T'expliquem quina estructura està afectada, per què fa mal i com serà el procés de recuperació. Un pacient que entén la seva lesió pren millors decisions i es recupera abans.
Pas 3 — Teràpia manual
Mobilització vertebral, tècniques articulatòries, treball muscular profund, tècniques neurodinàmiques per alliberar el nervi.
Pas 4 — Diatèrmia / Human Tecar
Radiofreqüència en profunditat per reduir la inflamació discal i muscular i accelerar la recuperació dels teixits. Especialment eficaç en fases agudes i en dolor crònic resistent.
Pas 5 — Punció seca / Neuromodulació
Per als punts gallet paravertebrals i els músculs profunds del raquis que no cedeixen amb massatge convencional. El dolor crònic d'esquena té un component nerviós central molt important. Les tècniques de neuromodulació treballen directament sobre aquest component, interrompent el cicle de dolor que el sistema nerviós ha après a mantenir.
Pas 6 — Exercici terapèutic
Enfortiment del core i estabilització lumbar. És la base perquè el dolor no torni. Sense això, només tractem l'episodi, no la causa.
Pas 7 — Exercicis per a casa
Específics per a la teva columna, la teva fase de recuperació i la teva vida. No són els mateixos per a una contractura aguda que per a una hèrnia crònica, ni per a un treballador d'oficina que per a un esportista. Com t'asseus, com dorms, com treballes durant 8 hores. Ho analitzem i et donem eines concretes per a la teva vida real.
Preguntes freqüents
Sí, és un dels motius de consulta més freqüents, sobretot entre estudiants i treballadors del campus. Treballem la tensió de la zona, però també revisem la teva postura i et donem pautes i exercicis perquè no torni a aparèixer. La idea no és només treure la molèstia del dia, sinó que aguantis millor les jornades llargues.
Sí, la tensió cervical pot anar acompanyada de mal de cap o sensació de mareig en alguns casos, i sol millorar en tractar la zona. Tot i així, si els marejos són intensos, repetits o van amb altres símptomes, és important que ho comenti abans el teu metge. Nosaltres valorem si el teu cas encaixa amb el treball de fisioteràpia o convé descartar altres causes.
No treballem directament amb mútues, però t'entreguem factura de cada sessió perquè la presentis a la teva assegurança si et cobreix el reemborsament. La sessió de fisioteràpia són 50€ i inclou les tècniques necessàries. Així tu tries el teu horari sense dependre d'autoritzacions i després gestiones el reemborsament amb la teva asseguradora.
Sí. La majoria de les hèrnies discals responen molt bé a la fisioteràpia, sense necessitat de cirurgia. L'evidència científica és contundent: el tractament conservador ben aplicat té resultats equivalents o superiors a la cirurgia en la major part dels casos. L'objectiu és reduir el dolor, alliberar la compressió nerviosa, recuperar mobilitat i enfortir les estructures que protegeixen el disc.
Una contractura aguda sense complicacions pot resoldre's en 2-4 sessions amb el tractament adequat. Si fa mesos que la tens o té component crònic, en necessitaràs més. T'ho diem després de la valoració, sense inventar números.
Sí. La fisioteràpia és el tractament de primera línia per a la ciàtica en la majoria dels casos. Tècniques neurodinàmiques, mobilització vertebral i exercici específic redueixen la compressió del nervi ciàtic i eliminen el dolor que baixa per la cama.
Sí. El dolor crònic d'esquena és tractable, encara que requereix un enfocament diferent del del dolor agut. Combinem tractament manual amb exercici terapèutic específic per interrompre el cicle de dolor. El que no fem és prometre't una cura miraculosa. El que sí que fem és dir-te honestament quant podem millorar la teva situació.
50€ la sessió — primera visita i successives. Inclou la valoració completa i el tractament. Sense càrrecs extra per punció seca, diatèrmia o embenat. En processos de recuperació llargs disposem de bons de sessions, amb els quals la sessió pot sortir a 45€.
Som a la Plaça Cívica del Campus UAB, Bellaterra (08193). Des de Rubí, Ripollet i Barberà del Vallès l'accés és directe per la B-30 — menys de 15 minuts en cotxe. Pàrquing gratuït al campus. Molts dels nostres pacients vénen d'aquestes poblacions precisament perquè el Campus UAB és de fàcil accés des de tota la comarca.
El més ràpid és escriure'ns per WhatsApp al +34 686 085 317 — responem el mateix dia. Solem tenir disponibilitat en pocs dies. Sense llistes d'espera de setmanes.
Som a la Plaça Cívica del Campus UAB, Bellaterra (08193). A 5 minuts de Cerdanyola del Vallès i menys de 15 de Sant Cugat, Rubí, Ripollet o Barberà. Pàrquing gratuït al campus — sense estrès d'aparcament.
Continua explorant
El que diuen els nostres pacients
Un equip excepcional que combina una gran professionalitat amb un tracte molt proper i humà. El servei és impecable i sempre he quedat molt satisfet amb els resultats de cada visita. Un centre de total confiança.
El mejor fisio que conozco. Trabajan fuerte y se nota que quieren solucionar el problema de raíz, no ponerte un parche. He mejorado muchísimo desde que voy.
Vaig anar amb un problema de tibial posterior que arrossegava feia mesos. L'Helena em va fer un estudi complet i un pla d'exercicis que m'ha canviat la vida. Molt recomanable.
Molt bons professionals. Treballen de manera integral, no només et tracten el dolor sinó que busquen l'origen. Sempre surto content i notant millora.
Tengo Ehlers-Danlos y me están atendiendo genial. Es difícil encontrar profesionales que entiendan bien esta condición y aquí lo hacen. Muy agradecido.
Me consiguieron quitar una contractura que llevaba arrastrando semanas y que nadie me había solucionado. Trato cercano y muy profesional. Repetiré seguro.
Vaig conèixer l'Andreu i des del primer dia em vaig sentir en bones mans. Expliquen molt bé què tens i què has de fer. Un centre de 10.
Profesionales de primera. Se implican de verdad con cada paciente y el trato es inmejorable. Los recomiendo totalmente.
Molt satisfet amb el tracte i els resultats. Es nota que saben el que fan i que t'escolten. Hi tornaré sens dubte.
El teu cos no s'arregla sol. Ja ho saps.
Demana cita avui i deixa d'aguantar. Responem el mateix dia per WhatsApp, sense llistes d'espera de setmanes.
Demana cita per WhatsApp