Fascitis plantar a Cerdanyola Si el taló fa mal cada matí, la teva trepitjada pot estar demanant ajuda
Fa setmanes, o mesos, que tens dolor al taló en llevar-te al matí. I moltes vegades encara ningú no ha mirat com recolzes.
Demana cita per WhatsAppFas les primeres passes com si el peu estigués rovellat. Després millora una mica, però torna quan camines més del compte, entrenes o passes moltes hores dret.
A Fisiomove Cerdanyola valorem la fascitis plantar des de la biomecànica: com trepitges, com distribueixes el pes, quines zones reben més pressió i com es mou el teu cos en caminar. Perquè el taló pot fer mal, però el problema pot estar en la manera com el teu peu, turmell, genoll i maluc gestionen la càrrega.
L'estudi biomecànic no és un tràmit. És la base de qualsevol tractament podològic seriós. Sense ell, unes plantilles són una aposta. Amb ell, poden ser una eina amb sentit.
La fascitis plantar és una irritació de la fàscia plantar, una estructura que recorre la planta del peu des del taló fins als dits. Ajuda a sostenir l'arc plantar i participa en l'absorció de càrregues quan caminem, correm o estem drets.
Quan la fàscia rep més tensió de la que pot tolerar, apareix el dolor. Moltes vegades es nota al taló, especialment a les primeres passes del matí o després d'estar assegut.
Dolor al taló en llevar-te del llit
Punxada a la planta del peu a les primeres passes
Dolor després de caminar, córrer o estar moltes hores dret
Sensació de tibantor a l'arc plantar
Molèstia que millora en moure't, però torna després
Dolor que es repeteix encara que canviïs de calçat o descansis uns dies
| Alteració detectada | Símptoma habitual | Enfocament habitual |
|---|---|---|
| Excés de tensió a la fàscia plantar | Dolor de taló en llevar-te | Ajust de càrrega + exercici + descàrrega |
| Peu pla simptomàtic | Fatiga, dolor de turmell o genoll | Exercici + plantilles si escau |
| Peu cau | Dolor al taló o l'avantpeu | Plantilles de descàrrega + calçat adequat |
| Pronació excessiva | Dolor de genoll, periostitis, sobrecàrrega | Plantilles + enfortiment |
| Calçat inadequat | Dolor recurrent en caminar o córrer | Canvi de calçat + adaptació |
| Augment brusc de càrrega | Dolor després d'entrenar o caminar més | Pla de progressió + fisioteràpia si escau |
Per què Fisiomove
No comencem per la solució. Comencem pel diagnòstic. Sempre.
A la primera visita analitzem el dolor, la mobilitat del peu i el turmell, el tipus de suport, el calçat, l'activitat diària i els factors que poden estar mantenint la sobrecàrrega.
Si ho veiem indicat, fem un estudi biomecànic de la trepitjada. A partir d'aquí decidim si necessites exercicis, ajust de càrrega, fisioteràpia, recomanacions de calçat o plantilles personalitzades.
No totes les fascitis necessiten plantilles. Però quan la trepitjada està mantenint el problema, una plantilla ben indicada pot descarregar la fàscia i canviar molt l'evolució.
Preguntes freqüents
Depèn de cada cas i de quant de temps hi portis, però moltes fascitis milloren de manera notable en unes setmanes si combines el tractament amb els exercicis i pautes a casa. Les que es cronifiquen poden tardar més i requereixen constància. A la valoració et donem un termini orientatiu segons com estigui el teu peu i la teva activitat.
Alguns estiraments suaus de la planta i del bessó solen ajudar, però convé que primer valorem el teu cas per no forçar en el moment equivocat. A la sessió t'ensenyem els exercicis adequats per a tu i com dosificar-los. Si un estirament t'augmenta molt el dolor, para i comenta'ns-ho, perquè no tot serveix per a tothom.
El repòs total no sol ser la millor opció; normalment es tracta d'ajustar la càrrega, no de parar del tot. Caminar distàncies còmodes i evitar els pics d'impacte que et disparen el dolor sol funcionar millor que quedar-te quiet. A la valoració veiem el teu dia a dia i t'ajudem a trobar aquest punt mitjà.
No. De vegades l'estudi mostra que el problema pot millorar amb exercici, fisioteràpia, canvi de calçat o ajust de càrregues. Fem l'estudi per saber què necessites, no per vendre't res decidit per endavant.
Aproximadament 60 minuts. Inclou valoració, anàlisi dinàmica, exploració i explicació dels resultats.
L'estudi biomecànic costa 70€. Si després de l'estudi es decideix fer plantilles, el preu de les plantilles personalitzades és de 185€ amb revisions incloses.
Depèn del dolor i de la fase. De vegades es pot continuar corrent amb adaptacions; altres vegades convé reduir l'impacte durant unes setmanes i progressar de nou.
A la Plaça Cívica del Campus UAB, Bellaterra. A 5 minuts de Cerdanyola i amb pàrquing gratuït.
Continua explorant
El que diuen els nostres pacients
Un equip excepcional que combina una gran professionalitat amb un tracte molt proper i humà. El servei és impecable i sempre he quedat molt satisfet amb els resultats de cada visita. Un centre de total confiança.
El mejor fisio que conozco. Trabajan fuerte y se nota que quieren solucionar el problema de raíz, no ponerte un parche. He mejorado muchísimo desde que voy.
Vaig anar amb un problema de tibial posterior que arrossegava feia mesos. L'Helena em va fer un estudi complet i un pla d'exercicis que m'ha canviat la vida. Molt recomanable.
Molt bons professionals. Treballen de manera integral, no només et tracten el dolor sinó que busquen l'origen. Sempre surto content i notant millora.
Tengo Ehlers-Danlos y me están atendiendo genial. Es difícil encontrar profesionales que entiendan bien esta condición y aquí lo hacen. Muy agradecido.
Me consiguieron quitar una contractura que llevaba arrastrando semanas y que nadie me había solucionado. Trato cercano y muy profesional. Repetiré seguro.
Vaig conèixer l'Andreu i des del primer dia em vaig sentir en bones mans. Expliquen molt bé què tens i què has de fer. Un centre de 10.
Profesionales de primera. Se implican de verdad con cada paciente y el trato es inmejorable. Los recomiendo totalmente.
Molt satisfet amb el tracte i els resultats. Es nota que saben el que fan i que t'escolten. Hi tornaré sens dubte.
El teu cos no es cura sol. Ja ho saps.
Demana cita avui i deixa d'aguantar. Responem el mateix dia per WhatsApp, sense llistes d'espera de setmanes.
Demana cita per WhatsApp