Plantilles per a runners a Cerdanyola Abans de canviar un altre cop de sabatilles, entén com estàs carregant
Fa setmanes que tens dolor cada vegada que corres.
Demana cita per WhatsAppCanvies de sabatilles. Canvies de ruta. Baixes quilòmetres. Tornes a pujar. I el dolor torna.
La plantilla genèrica no és la solució. La plantilla a mida pot ser-ho si parteix de com recolzes tu.
A Fisiomove Cerdanyola fem estudi de la petjada esportiva per a runners i valorem si unes plantilles personalitzades et poden ajudar a córrer amb menys sobrecàrrega.
No fem plantilles perquè corres. Les fem si la teva manera de córrer, la teva lesió i els teus objectius ho justifiquen.
En resum: Plantilles per a runners a Cerdanyola: estudi de la petjada esportiva i plantilles a mida si estan indicades segons el gest de cursa i les lesions prèvies. Estudi biomecànic 70€, plantilles 185€.
Dolor de taló en córrer.
Dolor de genoll recurrent.
Tendó d'Aquil·les carregat.
Sobrecàrrega de bessons.
Metatarsàlgia.
Periostitis tibial.
Esquinços repetits.
Dolor que apareix cada vegada que puges quilòmetres.
| Lesió recurrent | Causa biomecànica freqüent | Com l'abordem |
|---|---|---|
| Fasciïtis plantar | Sobrecàrrega del taló o petjada hiperpronadora | Plantilles amb descàrrega del taló |
| Periostitis tibial | Mala distribució de l'impacte | Plantilles + ajust de la sabatilla |
| Tendinopatia d'Aquil·les | Càrrega repetitiva sense progressió | Plantilles + fisioteràpia |
| Metatarsàlgia | Excés de càrrega a l'avantpeu | Plantilles amb descàrrega metatarsal |
| Esquinços de turmell repetits | Inestabilitat o peu cavus | Plantilles + propiocepció |
| Dolor de genoll en córrer | Alineació de càrrega alterada | Plantilles + valoració global |
Per què Fisiomove
Les molèsties freqüents en corredors solen relacionar-se amb el volum d'entrenament, els canvis bruscos de superfície o de sabatilles, la biomecànica del peu, la petjada, les rigideses de maluc o turmell, la sobrecàrrega muscular o les lesions prèvies no resoltes.
Preguntes freqüents
Després de l'estudi biomecànic, solem tenir les plantilles llestes en pocs dies, tot i que el termini exacte pot variar segons el model i el material. Et donem una data concreta a la visita. La idea és que les tinguis aviat per començar a rodar-hi sense perdre setmanes d'entrenament.
No sol caldre: pots seguir amb la teva rutina i, quan tinguis les plantilles, les anem introduint de manera progressiva. Si corres amb alguna molèstia, a l'estudi et donem pautes per gestionar la càrrega mentrestant. L'objectiu és que no aturis la teva preparació.
Depèn dels quilòmetres, el teu pes i el tipus de material, però com a orientació convé revisar-les almenys un cop l'any o quan notis que han perdut suport. Si acumules molt volum, es desgasten abans. A la revisió valorem si toca renovar-les o si encara compleixen la seva funció.
No sempre. Si no hi ha dolor i el rendiment és bo, no són imprescindibles. Un estudi biomecànic pot ajudar si vas a augmentar la càrrega o has tingut lesions prèvies.
Estudi biomecànic: 70€. Plantilles personalitzades: 185€ si s'indiquen. Sessió de fisioteràpia: 50€ si escau.
Sí, sempre que la sabatilla permeti extreure la plantilla original i tingui prou espai.
Depèn del cas. Moltes persones noten canvis en poques setmanes, però recomanem una adaptació progressiva.
Sí. Valorem tant corredors populars com esportistes que entrenen amb objectius concrets.
Continua explorant
El que diuen els nostres pacients
Un equip excepcional que combina una gran professionalitat amb un tracte molt proper i humà. El servei és impecable i sempre he quedat molt satisfet amb els resultats de cada visita. Un centre de total confiança.
El mejor fisio que conozco. Trabajan fuerte y se nota que quieren solucionar el problema de raíz, no ponerte un parche. He mejorado muchísimo desde que voy.
Vaig anar amb un problema de tibial posterior que arrossegava feia mesos. L'Helena em va fer un estudi complet i un pla d'exercicis que m'ha canviat la vida. Molt recomanable.
Molt bons professionals. Treballen de manera integral, no només et tracten el dolor sinó que busquen l'origen. Sempre surto content i notant millora.
Tengo Ehlers-Danlos y me están atendiendo genial. Es difícil encontrar profesionales que entiendan bien esta condición y aquí lo hacen. Muy agradecido.
Me consiguieron quitar una contractura que llevaba arrastrando semanas y que nadie me había solucionado. Trato cercano y muy profesional. Repetiré seguro.
Vaig conèixer l'Andreu i des del primer dia em vaig sentir en bones mans. Expliquen molt bé què tens i què has de fer. Un centre de 10.
Profesionales de primera. Se implican de verdad con cada paciente y el trato es inmejorable. Los recomiendo totalmente.
Molt satisfet amb el tracte i els resultats. Es nota que saben el que fan i que t'escolten. Hi tornaré sens dubte.
El teu cos no es cura sol. Ja ho saps.
Demana cita avui i deixa d'aguantar. Responem el mateix dia per WhatsApp, sense llistes d'espera de setmanes.
Demana cita per WhatsApp