Helena Garganté · 9 juny 2026 · 5 min lectura
La fisioteràpia esportiva no és només tractar el dolor quan apareix. És planificar el retorn a l'esport amb criteris objectius perquè no tornis a lesionar-te. T'expliquem què valorem a la consulta i com organitzem el retorn.
El que llegiràs
- Què inclou una valoració de fisioteràpia esportiva.
- Per què la fase de readaptació és la més important.
- Criteris objectius abans de tornar a entrenar.
- Quan derivem a entrenament personal supervisat.
Què inclou la valoració esportiva
La valoració combina exploració clínica detallada (rang articular, força específica, dolor a la palpació, tests funcionals), anàlisi del gest esportiu quan cal, història de càrregues i entrenament, i planificació del retorn amb fites mesurables. No és el mateix tractar una lumbàlgia en una persona sedentària que en una jugadora de pàdel federada.
La fase de readaptació: la més descuidada
La majoria de recaigudes després d'una lesió esportiva es produeixen en tornar a l'activitat, no durant el tractament. Si la fase de readaptació s'escurça o se salta, la lesió torna. Per això a Fisiomove planifiquem aquesta fase amb criteris objectius.
Criteris objectius per tornar a entrenar
Aquests són els criteris que verifiquem abans del retorn.
| Criteri | Com es mesura |
|---|---|
| Dolor en repòs | Cap molèstia durant almenys 2 setmanes |
| Mobilitat completa | Rangs articulars al 100% del costat sa |
| Força recuperada | Mínim 80% de força del costat sa |
| Proves funcionals | Salts, canvis de direcció sense dolor ni por |
Quan derivem a entrenament personal
Quan el pacient surt de la fase de fisioteràpia i necessita progressió de càrrega supervisada. Derivem a Clínica PROA Sabadell per a entrenament personal adaptat a l'activitat específica, mantenint la coordinació amb fisioteràpia mentre duri la readaptació.
- Fisioterapeuta · col. 11686
- Podòloga · col. 2240
- Professora · Grau de Podologia (UB)
Necessites fisioteràpia esportiva?
A Fisiomove planifiquem el retorn esportiu amb criteri clínic. Sessió 50€.
Plaça Cívica · Campus UAB · Bellaterra · Cerdanyola del Vallès.
Et pot interessar
Lesions de peu i turmell
Esquinços, tendinitis, fascitis plantar
Estudi biomecànic de la marxa
Anàlisi de la petjada i la marxa
Plantilles personalitzades a mida
Per a esquinços de repetició
És el teu cas? T'ho valorem i tractem a consulta:
Preguntes freqüents
Depèn de la lesió i el moment. Quadres aguts típics: 4-8 sessions. Crònics: més, amb espaiats progressius.
Sí, fisioteràpia + podologia a la mateixa clínica és un avantatge per a corredors.
Tenim ecògraf musculoesquelètic. El fem servir quan aporta informació clínica rellevant.
Els quadres crònics requereixen més temps i possiblement readaptació. La planificació és la mateixa: criteris objectius.
Abans de tornar a entrenar després d'una lesió, o quan una molèstia interfereix amb el teu rendiment.
Segueix explorant
El teu cos no s'arregla sol. Ja ho saps.
La majoria de la gent espera que el dolor sigui insuportable. Per llavors, el que era senzill es converteix en un problema seriós. No siguis d'aquesta majoria. Cita en pocs dies i resposta el mateix dia per WhatsApp.