Tendinopatia aquíl·lia a Cerdanyola Quan l'Aquil·les deixa de ser una molèstia i comença a manar
L'Aquil·les no acostuma a trencar el silenci de cop. Primer notes rigidesa en llevar-te. Baixes les escales i estira. Camines una mica i sembla que millora. Tornes a córrer, entrenar o caminar més del compte i l'endemà torna la mateixa història. Aquest patró és molt típic: el tendó s'escalfa, et deixa continuar, però després passa factura. La tendinopatia aquíl·lia no es resol bé amb parar uns dies i ja està. El repòs pot calmar, però si no millores la capacitat del tendó i no entens per què s'està sobrecarregant, el dolor sol tornar tan bon punt recuperes l'activitat. A Fisiomove ho abordem des de dos fronts: el teixit i la càrrega. La fisioteràpia treballa el tendó. La podologia biomecànica estudia com el teu peu i la teva petjada participen en aquesta càrrega.
Demana cita per WhatsAppLa tendinopatia aquíl·lia és una alteració del tendó d'Aquil·les provocada, en la majoria de casos, per una càrrega superior a la que el teixit pot tolerar durant un temps. Pot afectar la zona mitjana del tendó o la seva inserció al taló. No sempre es comporten igual. Per això no totes les tendinopaties aquíl·lies es tracten amb els mateixos exercicis ni amb les mateixes pautes. El que sí que sol repetir-se és el patró: rigidesa en començar, millora en escalfar i dolor que torna després de l'activitat.
Fasciïtis plantar
Sobrecàrrega del taló o petjada hiperpronadora. Plantilles amb descàrrega del taló.
Periostitis tibial
Mala distribució de l'impacte. Plantilles + ajust de la sabatilla.
Tendinopatia d'Aquil·les
Càrrega repetitiva sense progressió. Plantilles + fisioteràpia.
Metatarsàlgia
Excés de càrrega a l'avantpeu. Plantilles amb descàrrega metatarsal.
Esquinços de turmell repetits
Inestabilitat o peu cavus. Plantilles + propiocepció.
Dolor de genoll en córrer
Alineació de càrrega alterada. Plantilles + valoració global.
| Dada clau | Resposta clara |
|---|---|
| Servei | Valoració i tractament combinat de la tendinopatia aquíl·lia. |
| Centre | Fisiomove, Cerdanyola del Vallès · Campus UAB. |
| Per a qui | Runners i persones actives amb dolor al tendó d'Aquil·les. |
| Lesions freqüents | Tendinopatia del cos del tendó, tendinopatia insercional, dolor crònic d'Aquil·les. |
| Preu | Estudi biomecànic 70€. Fisioteràpia 50€. Plantilles 185€ si escauen. |
| Enfocament | Podologia biomecànica + fisioteràpia + exercici terapèutic. |
Per què Fisiomove
Si només tractes el tendó, però la teva petjada el continua carregant de més, el problema pot tornar. Si només fas plantilles, però el tendó continua sense força ni tolerància a la càrrega, tampoc n'hi ha prou. Per això a Fisiomove creuem podologia biomecànica i fisioteràpia. Valorem quina part ve del teixit, quina part ve de la càrrega i quina part pot venir de com estàs recolzant. La fisioteràpia treballa el tendó: exercici terapèutic, força progressiva, teràpia manual, educació del dolor i control de la càrrega. La podologia biomecànica analitza la petjada, la marxa, el calçat i la necessitat de plantilles personalitzades.
El nostre procés
Fa més de 2 o 3 setmanes que tens dolor recurrent
Val la pena valorar-ho.
Et fa mal en llevar-te o en iniciar la marxa
Val la pena valorar-ho.
Millora en escalfar, però torna després
Val la pena valorar-ho.
Has provat el repòs i el dolor reapareix
Val la pena valorar-ho.
Has canviat de sabatilles o de càrrega d'entrenament recentment
Val la pena valorar-ho.
Tens dolor localitzat a la inserció del taló
Val la pena valorar-ho.
Notes el tendó més gruixut o sensible
Val la pena valorar-ho.
Estàs reduint l'activitat perquè no saps quant pots carregar
Val la pena valorar-ho.
Preguntes freqüents
Sí, és un dels signes més característics de la tendinopatia aquíl·lia: les primeres passes del dia o després d'estar una estona assegut fan mal i després el tendó es va escalfant. Que aquest dolor d'arrencada aparegui cada matí és motiu per valorar-lo i començar a treballar-lo.
En molts casos no cal parar del tot, sinó ajustar la càrrega i evitar els gestos que més irriten el tendó mentre treballem la seva tolerància. L'ideal és que la valoració marqui què pots mantenir i què convé modular un temps, per no anar a pitjor sense adonar-te'n.
Analitzem com trepitges, com et mous en caminar o córrer i quins factors poden estar sobrecarregant el tendó. L'estudi biomecànic costa 70€ i ens ajuda a decidir si cal treballar la força, la tècnica, el calçat o, en alguns casos, una plantilla de suport temporal.
No exactament. Tendinitis suggereix inflamació. En molts casos persistents parlem de tendinopatia perquè hi ha canvis en la capacitat del tendó per tolerar càrrega, no només inflamació.
Depèn. En alguns casos es pot mantenir l'activitat amb càrrega controlada. En altres convé retirar l'impacte temporalment. Ho decidim segons el dolor, la fase i la tolerància.
No per si soles. Poden ajudar si la teva petjada està augmentant la càrrega sobre el tendó, però solen funcionar millor dins d'un pla amb fisioteràpia i exercici progressiu.
Les tendinopaties recents poden millorar en setmanes. Les cròniques solen necessitar mesos de treball ben pautat.
Sí. La insercional i la del cos del tendó es valoren i es tracten de manera diferent.
Continua explorant
El que diuen els nostres pacients
Un equip excepcional que combina una gran professionalitat amb un tracte molt proper i humà. El servei és impecable i sempre he quedat molt satisfet amb els resultats de cada visita. Un centre de total confiança.
El mejor fisio que conozco. Trabajan fuerte y se nota que quieren solucionar el problema de raíz, no ponerte un parche. He mejorado muchísimo desde que voy.
Vaig anar amb un problema de tibial posterior que arrossegava feia mesos. L'Helena em va fer un estudi complet i un pla d'exercicis que m'ha canviat la vida. Molt recomanable.
Molt bons professionals. Treballen de manera integral, no només et tracten el dolor sinó que busquen l'origen. Sempre surto content i notant millora.
Tengo Ehlers-Danlos y me están atendiendo genial. Es difícil encontrar profesionales que entiendan bien esta condición y aquí lo hacen. Muy agradecido.
Me consiguieron quitar una contractura que llevaba arrastrando semanas y que nadie me había solucionado. Trato cercano y muy profesional. Repetiré seguro.
Vaig conèixer l'Andreu i des del primer dia em vaig sentir en bones mans. Expliquen molt bé què tens i què has de fer. Un centre de 10.
Profesionales de primera. Se implican de verdad con cada paciente y el trato es inmejorable. Los recomiendo totalmente.
Molt satisfet amb el tracte i els resultats. Es nota que saben el que fan i que t'escolten. Hi tornaré sens dubte.
El teu cos no es cura sol. Ja ho saps.
Demana cita avui i deixa d'aguantar. Responem el mateix dia per WhatsApp, sense llistes d'espera de setmanes.
Demana cita per WhatsApp